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肌少症超傷身 「1明顯特徵」可立判！害人心梗還淪糖友

據統計，台灣肌少症的盛行率約20～25%，肌少症容易讓人想到行動力等生活品質，醫師表示，肌少症也與心血管、糖尿病等慢性病相關，而小腿圍是肌少症的重要指標，小腿圍越細，罹患肌少症機率愈高，因此女性若施打肉毒桿菌來瘦小腿，導致肌肉量減少，日後罹患糖尿病的機率將大增。根據奇美醫院的衛教資訊，台灣肌少症的盛行率約20～25%，研究指出，因年齡增長而流失肌肉量所造成的肌少症，是導致老年族群失能的主要原因，甚至會增加死亡風險。該衛教資訊指出，糖尿病、高血壓、心臟疾病、腎臟疾病、癌症等疾病的病人是肌少症的高危險族群。根據一項2020年台灣醫界針對台灣地區65歲以上者所做的研究，小腿圍越粗者，10年內心血管疾病風險越低，該研究是針對年齡65歲以上的540名男性，及683名女性，發現小腿圍與心血管疾病風險呈現明顯的負相關。腎臟科醫師江守山在《健康好生活》表示，當人吃進食物後，血中的葡萄糖會轉成肝糖儲存於肌肉與肝臟中，肝臟是一容量小又緩慢的器官，但人體血糖必須處於衡定狀態，使得肌肉量多寡成為血糖穩定與否的關鍵，尤其腿部是人體肌肉最多的地方，若腿部肌肉量少，肝糖無法進入肌肉、必須進入血液，會使得血糖濃度上升。他並表示，肌肉量少的人，活動時需要消耗肝糖，但肌肉的肝糖量少，導致血糖濃度快速崩跌，進而引發劇烈的血糖波動，不利血糖控制，進而增加糖尿病風險與加劇糖尿病的病情。

致力減塑 北一女學生組織獲頒志工菁英獎

為減少民眾使用一次性塑膠頻率，北一女中學生2020年創立「安普拉斯特φ青少年去塑聯盟」，與雙北店家合作為民眾提供環保袋，至今已省下逾2萬塑膠袋，今獲頒台新青少年志工菁英獎。該聯盟創已轉型成北一女中校內組織，她們正與13家飲料店合作，提供校內學生環保提袋及飲料杯架。「安普拉斯特φ青少年去塑聯盟」是由北一女中學生召集各校好友創立的組織，他們攜手新北市永和30家餐飲店家、雙北市5間水果店、台北市中正區11間飲料店家，提供黑色環保袋、回收再利用塑膠杯架和塑膠袋，也舉辦集點換折價券活動，鼓勵民眾自備環保袋裝取水果。由於創辦人已畢業，該聯盟已轉型成北一女中校內自治組織，高一、高二生共18人參與，鑑於校內外送風氣盛行，她們正執行「校內外送出門環保袋」及「塑膠製品回收」2項計畫，鼓勵學生使用環保袋裝、可重複利用杯架裝飲料。總召陳姸君介紹，聯盟與中正區13家飲料店合作，學生只要在外送平台備註「北一女中不要塑膠袋」，合作店家便會使用聯盟提供的黑色環保袋裝袋飲料，學生使用完畢後掛在定點，志工便會回收、清洗，送回合作店家。陳姸君表示，聯盟同時鼓勵學生將塑膠杯架或飲料塑膠袋丟在校內回收站，志工定期篩選出可重複利用杯架或塑膠袋，徹底清洗、消毒後，送給合作店家使用。她指出，由於北一女中活動盛行，難以讓每位學生都了解、響應聯盟減塑計畫，目前正透過校內策展、剪輯推廣影音、IG等管道持續推廣，讓更多學生加入減塑行列，待校內發展成熟後，再推廣至其他校園或企業，讓大家都能成為不「塑」之客。陳姸君說，獲得台新青少年志工菁英獎殊榮相當開心，大家一路上受到許多人幫助，尤其感謝店家願意支持高中生行動，相當感動。

《科技》台灣最新網速報告 整體涵蓋率中華電奪冠

最新報告顯示，中華電擁有台灣最佳的整體涵蓋率和5G涵蓋率，在整體涵蓋方面，中華電的得分為9.3分(10分制)，遠傳和台灣大緊隨其後，二者不分伯仲，得分分別為8分和8.1分，中華電則以6.4分獲得5G涵蓋體驗獎。在本次報告中，中華電包辦整體下載速度體驗獎、5G下載速度獎以及上傳速度獎。該業者以大幅度的落差勝出。在5G下載速度上，其得分為332.2Mbps，比排名第二的遠傳(224.3Mbps)快100Mbps以上。同樣，在整體下載速度方面，中華電信用戶的平均速度為83.8Mbps，領先於排名第二的遠傳(59.4Mbps)。在其他表現上，遊戲體驗獎部分，遠傳和台灣大不分軒輊，得分分別為79.8分和80.6分(100分制)。至於需求高的應用程式，台灣大的品質一致性得分為85.6%，領先於遠傳的82.4%。